Fácil Preparação para refeições – 5 dias de refeições saudáveis com peru moído
Olá! Estou trabalhando com as Foster Farms para compartilhar 5 maneiras diferentes de fazer seu peru orgânico por uma semana de preparação para refeições. Esta é uma maneira incrivelmente fácil de preparar 5 almoços ou jantares saudáveis com uma Camisola Seleção Canadense de Futebol proteína.
Meus vídeos mais atuais
Como fazer o treino da parte inferior do corpo para os corredores um
Tutorial rápido da parte inferior do corpo para os corredores O treino A Moves. Isso inclui:
Agachamento de sumô
Locação reversa – certa
Locação reversa – esquerda
Localização lateral – Camisola Borussia Dortmund ideal
Localização lateral – esquerda
Obtenha o calendário de treino deste mês para os corredores agora no RUNETEPEAT.COM
Mais videos
0 segundos de 3 minutos, 9 segundos
Próximo
Máscara facial para correr ou andar fora de dicas
07:15
Viver
00:00
08:21
03:09
É assim que eu normalmente preparo a preparação de refeições com a Turquia moída – cozinho com cebola e meus temperos favoritos e depois Camisola Mexicana tenho algumas maneiras diferentes. Muitas vezes, vou tornar isso muito mais estilo de comida mexicana com pimenta em pó, cominho, alho, sal e pimenta. Meu outro objetivo é o estilo italiano, com toneladas de tempero de alho e italiano.
5 dias de preparação para refeições com peru moído
Ingredientes: 1 cebola, Foster fazendas peru moídas orgânicas, alho picado, sal e pimenta, sem tempero de sal
Opcional: pimentão em cubos, tomate, cogumelos, temperos de sua escolha
Etapa 1: cebola cortada. PAN de pré-aquecimento com azeite de 2 TB, adicione a cebola e cozinhe até ficar translúcido.
Adicione a peru – tempere com sal, pimenta, alho, sem mixagem de tempero de sal.
Opcional – adicione vegetais. cozinhe.
Agora temos uma grande e velha pan de proteína limpa e você pode transformá -lo em tudo o que quiser. Bem, talvez não seja bolo, mas muitas coisas diferentes!
Etapa 2: combine o peru cozido com seus vegetais e grãos favoritos para uma refeição completa. Planeje seu menu para saber se você tiver todos os lados necessários para cada prato.
Assatei 2 sacos substanciais de brócolis e couve -flor para ter com ele. E há duas semanas, eu apenas o mantive básico, diminuindo o peru e os vegetais. A imagem abaixo mostra meus recipientes de preparação de refeições com peru moído e vegetais, mas eu os comi sobre uma salada ou arroz com alguns extras.
Segunda -feira: usei -o em cima de uma salada aleatória … eu a empilhei em cima de vegetais e adicionei hummus à mistura.
Você pode adicionar salsa, feijão e guacamole para uma salada de taco de peru-essa é outra da minha gota.
Terça -feira: Turquia Tacos… uma rotação saudável na TACO Tuesday!
Quarta -feira: Turquia e tigela de grãos – peru moído combinou com seu arroz, macarrão, cuscuz ou batata e vegetais favoritos.
Quinta -feira: salada da pia da cozinha … ou devo chamá -lo de um que você encontrar na salada da geladeira?
Turquia moída com todas as outras coisas aleatórias na minha geladeira … salada, cenoura, hummus, vegetais, pão de alho.
Sexta -feira: Turquia com molho de macarrão. Eu servi isso sobre macarrão de abobrinha, também conhecido como Zoodles.
Você pode obter muito mais informações e as informações nutricionais sobre a Turquia Ground da Foster Farms aqui.
A Foster Farms Organic Ground Turkey é aumentado em uma dieta vegetariana orgânica certificada e complementar de hormônios e esteróides adicionados. É o único peru moído, orgânico e fresco cultivado pela Califórnia e é uma fonte nutritiva e magra de proteína.
Dica profissional: encontrei um pacote de dois na Costco por um preço muito bom.
Bônus … confira essas receitas de peru moídas que fiz no ano passado …
Bake Easy Taco – maneira rápida e saudável de celebrar tacos diariamente.
Almôndegas de Teriyaki com peru moído – isso desapareceu incrivelmente rápido!
Pergunta: Você preparou a preparação para refeições esta semana? Você prepara a preparação de refeições regularmente?
Nota: Este post é patrocinado pela Foster Farms. Todas as opiniões são minhas.
Envie -me a pasta de trabalho
4Save
Compartilhar é se importar!
4
Alfinete
Compartilhar
Tweet
Compartilhar
Correspondência
Compartilhar