Composição corporal e perda de peso: eles estão relacionados!
O mundo hoje tem muito mais pessoas obesas e com sobrepeso do que qualquer outro momento da história. As razões são fáceis de alimentos muito ruins e pouco exercício e treinamento com pesos suficientes. No entanto, com tanto foco sendo colocado na saúde e no bem -estar, as pessoas estão mudando seu estilo de vida, obtendo assim a saúde da qualidade. Ebook de Anthony: o Programa de Massa Aquisição
O único aspecto da perda de peso que muitas pessoas concordam que precisam entender melhor é a composição corporal e como ela se relaciona com a perda de peso.
Primeiro, é essencial entender que a “obesidade” não é apenas uma condição que envolve muito peso, mas também uma doença que representa múltiplos riscos à saúde, como certos tipos de câncer, diabetes, distúrbios musculoesqueléticos, doenças cardiovasculares e acidente vascular cerebral. Além desses riscos, a obesidade tem um impacto negativo no desempenho físico, o que pode ser tão fácil quanto subir um lance de escada ou ir para a caixa de correio. Como a obesidade é uma doença tão poderosa, ela precisa ser levada a sério.
Para começar no combate à obesidade, uma pessoa deve se educar sobre como alcançar a saúde. Um problema é que muitas pessoas nem estão cientes da proporção de gordura / muscular, o que é importante para perder o melhor tipo de peso. Veja bem, se uma pessoa não está combinando nutrição, exercício cardio e treinamento com pesos, ela não está beneficiando seu corpo e pode estar se causando danos a si mesmos. Essas três coisas juntas criam sinergia precisavam perder peso, mantendo os músculos.
Por exemplo, uma pessoa que consome uma dieta boa e equilibrada e vai para a academia, mas só funciona para perder peso, de fato perderá peso, mas, infelizmente, eles perderão o tipo de peso errado. O peso que esse indivíduo está caindo não é a gordura necessária para perder, mas os músculos. Quando isso acontece, o metabolismo e os músculos do corpo são ineficientes.
Para uma pessoa que come melhor e fazendo apenas exercícios cardio, o que você teria é uma pessoa magro e gorda. Claro, eles podem perder peso, mas novamente, será muscular. Portanto, a proporção de gordura para muscular despende a aparência suave e indefinida. Além disso, como a gordura não está perdida, todos os riscos à saúde, como diabetes 2, ataque cardíaco, alguns cânceres e outras doenças importantes ainda existem.
Portanto, é importante que você use uma combinação de boa nutrição com o cardio e o treinamento com pesos para perder a gordura e não o músculo. Lembre -se de que você não precisa exagerar no treinamento com pesos, mas precisa incorporá -lo ao seu regime diário. O treinamento com pesos, juntamente com o exercício cardio, é o que molda e esculpe os músculos, levando o gordo a muscular a Camisola Seleção Alemã de Futebol uma proporção saudável.
Lembre -se de que, se você tivesse 10 pessoas em uma avaliação de composição corporal, todas obesas, você descobriria não apenas uma lista de lavanderia sobre por que a pessoa é obesa, mas também perceberá que a mesma perda de peso e programa de exercício não funcionaria para cada pessoa. Como mencionado, muitas pessoas se tornam obesas simplesmente porque Camisola RB Leipzig começam a más práticas alimentares e param de se exercitar. No entanto, outro motivo para a obesidade está relacionado Camisola Gamba Osaka à saúde. Algumas pessoas herdaram ou desenvolveram questões de saúde que as levam a estar acima do peso, como problemas da tireóide. Em conexão com isso, uma pessoa pode experimentar um peso significativo por causa de medicamentos tomados para problemas de saúde.
Portanto, criar um programa de perda ou exercício de peso ou tudo simplesmente não funcionaria. Através de uma avaliação de composição corporal, todos esses elementos serão lançados em aberto para que os programas adequados possam ser desenvolvidos. Isso é essencial, pois os profissionais querem que as pessoas obesas ou com sobrepeso se deleitem a comer e se exercitar, além de se beneficiar dele. No entanto, se uma pessoa obesa ou com sobrepeso não estivesse no melhor tipo de programa com base em sua composição corporal específica, muito mais mal do que o bem poderia ser feito.
O essencial para a perda de peso, o melhor tipo de peso e viver um estilo de vida saudável é lembrar que uma baixa proporção de gordura / muscular terá um impacto negativo em ambos. Infelizmente, aproximadamente 45% da população está acima do peso, com vários deles no nível da obesidade. Quando o corpo tem altos níveis de composição, não apenas há um excelente risco de doenças importantes, mas também lesões nos joelhos, tornozelos e costas. Além disso, ser obeso tem um impacto significativo na saúde mental de uma pessoa, normalmente jogando -a em uma queda de depressão.
A melhor coisa que você pode fazer por si mesmo é verificar o nível de composição do seu corpo para saber exatamente a quantidade de gordura que está sendo transportada. Ao atingir a melhor proporção de gordura para muscular, é imperativo que você saiba que o corpo precisa de um pouco de gordura para funcionar. Por um lado, um nível adequado de gordura ajuda a amortecer órgãos internos e condução nervosa. No entanto, quando a gordura está acima de uma proporção saudável, o problema começa.
Além de alcançar o manguito de pressão arterial ou o kit de teste de diabetes, você precisa medir seu corpo ‘s composição regularmente com o uso de uma pinça, que pode ser comprada a um custo mínimo. Lembre -se, ao entender sua composição corporal, o que está acontecendo dentro do seu corpo, bom e ruim, você pode assumir o controle para perder o excesso de gordura. Armado com essas informações novas, você não precisará mais adivinhar onde está com sua proporção gordura para muscular, você saberá. Convidamos você a aprender muito mais sobre a composição corporal e aproveitar as ferramentas indispensáveis oferecidas.
O ex -“Skinny Guy” Anthony Ellis é o autor da aquisição da missa. O programa de adquirir peso mais usado do mundo. Este programa distinto inclui a dieta completa, o programa de suplementos e treinamento de pesos que ele costumava adquirir 32 libras de massa.
Para muito mais informações e relatórios totalmente gratuitos sobre como construir muito mais músculos, vá para www.fastmusclegain.com
Ganhando massa! ™
“Um programa de dieta, fitness e treinamento de 26 semanas para construir uma massa muscular rapidamente … sem drogas ilegais, suplementos falsos ou overtraining.”